قبل از خواب با موبایل و کامپیوتر کار نکنید

    0
    2,362 views
    daily news

    قبل از خواب با موبایل و کامپیوتر کار نکنید

    بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه استفاده ار موبایل و کامپیوتر باعث ایجاد اخلال در خواب شما میشود با تی پلاس همراه باشید.

    در مجله Physiological Reports ، محققان از داوطلبان خواستند تا پیش از خواب، پنج شب در مقابل یک رایانه بگذرانند و در روزهای دیگر زمان زیادی را صرف خواندن کتاب ها، روزنامه ها و سایر مواد چاپی کنند.

    این مطالعه بر روی زنان و مردان ۲۲ تا ۲۸ ساله انجام سد. نتایج تحقیق نشان داد که استفاده از ابزارهای نوری مانند کامپیوتر، تلفن یا تبلت به سرعت در حال کاهش خواب منجر می شود. اما خواندن کتاب مانعی ایجاد نمی کند.

    قبل از خواب با موبایل و کامپیوتر کار نکنید

    در واقع، استفاده از رایانه در شب باعث اختلالات خواب می شود و ریتم های روزانه اورگانیسم بدن را از بین می برد.

    در این آزمایش، این افراد پس از کار با دستگاه های الکترونیکی، آنها نیم ساعت بعد به خواب فرو رفتند در حالیکه در حالت عادی فورا به خواب می رفتند.

    قبل از خواب با موبایل و کامپیوتر کار نکنید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نظر خود را بنویسید
    نام